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我是个胖子,身高170体重210,求一份健身房的训练计划,谢谢

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呵呵,每天跑步机吧?先别去健身房了,操场跑圈就行。要好鞋减震的,要不后期膝盖会找事。
晚上就别吃饭了,8点后别喝水。油炸饮料雪糕甜点,别吃了,
先跑1圈在溜达溜达,早跑,别嫌的。天天都得去!!!要做仰卧起坐,要不后期肚子,呵呵。
扛不住喝红牛。等你能跑到1W米的 时候就至少160以下。
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如果你去了正规的健身房,教练会根据你的具体情况指定一个适合你的详细的计划的!
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